Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1687 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 115,51g | Hh: 157,95g.
Aamiainen: Santal Красный Грейпфрут, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Lipton Чай Чёрный Pina Colada, Царь Хлопья 4 Злака, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Lounas: Телятина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Яйцо, Lipton Чай Чёрный Pina Colada, Соевый Соус, Беларусь Сыр Король Эдвард, Кабачки Жареные. Päivällinen: Беларусь Сыр Король Эдвард, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Ikea Жареный Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Молочный Край Ряженка, Помело. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|