Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2012
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 89,30g | Prot: 106,32g | Hh: 187,79g.
Aamiainen: Avocados, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Harzer Käse, Kochschinken, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Das Volle Korn. Lounas: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Päivällinen: Gurke (Geschält), Tomaten, Schwarze Oliven, Feta, Weißweinessig, Extra Natives Olivenöl, Süßstoff Tabletten, Ketchup, Schoko Bienenstich, Erdbeerkuchen, Ei, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Brötchen, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Erdnussflips. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|