Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1238 kcal
|
Rasva: 43,12g | Prot: 102,60g | Hh: 112,16g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, California Gold Nutrition Collagenup. Lounas: Клементины, Сироп, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле. Päivällinen: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Orange Boom Запеканка Черемушка, Огурец, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Куриная Грудка. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|