Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1459 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 53,63g | Hh: 124,80g.
Aamiainen: 호두멸치볶음, 채소볶음, 살짝 삶은 계란, 찐고구마. Päivällinen: 통밀 크래커, NOW 브라질넛, 렌즈콩, 살짝 삶은 계란, 아보카도. Välipalat/Muut: 투썸플레이스 바닐라 아포카토, 스타벅스 (Starbucks) 티라미수. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|