|
La La La La
Down 1.2 to 206.2. Way ahead of last week. All is good in la la land.
Took a nice 16 mile ride last night after work. It was not as hot as usual. I did some intervals, but generally took it easy. However my legs are sore today, no pain no gain!
Yesterday went nicely, did a salad for lunch, and a fritata for dinner.
RDI was just about dead on.
Today, more study.
Gratitude List:
Wife
Kids
Kitty
Cereal
History
Football!
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 90,31g | Hh: 273,36g.
Aamiainen: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Lounas: Egg Rolls, Spicy Chicken, Basmati Rice. Päivällinen: Powerbar . Välipalat/Muut: Graham Cracker, Chicken, Whole Wheat Pasta. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
i like you statement 'no pain, no gain!' :)
11 syys 12 jäseneltä: joelae
|
Nice going! Can you imagine biking with all the weight you have lost so far?
11 syys 12 jäseneltä: Heidijoy
|
I know heidijoy, I could not imagine having 50 or 60 lbs added on my bike. That would be rough!
11 syys 12 jäseneltä: posterchild66
|
Nice, JP. Your biking is damn impressive.
11 syys 12 jäseneltä: kingkeld
|
11 syys 12 jäseneltä: posterchild66
|
Excellent job on the college credits, and the weight loss! You are close to breakining into ONEderland, my friend!
11 syys 12 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - posterchild66
|