Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1199 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 48,79g | Hh: 159,95g.
Aamiainen: Pop Mie Rasa Kari Ayam, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kecambah, Kari Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
latihan h5 - 15 minuuttia, latihan sebelum tidur - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikyoishikawa
|