|
фр
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1379 kcal
|
Rasva: 35,73g | Prot: 68,43g | Hh: 198,42g.
Aamiainen: Choco&Nuts Белый Шоколад с Цельным Фундуком, Капустный Квас, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Хлеб Цельнозерновой, Твердый Сыр Пармезан, Приготовленные Грибы, Омлет с Молоком. Lounas: Мёд, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Зеленое Яблоко, Апельсин, Банан, Мёд, Кефир 1%, Творог 5%. Päivällinen: Винегрет без Масла. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|