Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
2309 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 104,26g | Hh: 357,36g.
Aamiainen: Meysu Meyve Suyu, Mis Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Lounas: Protein Bar, Salça, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Lahana, Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı. Päivällinen: Muz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Milka Sütlü Çikolata. Välipalat/Muut: Yulaf Lapası, Milka Sütlü Çikolata, Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|