Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
4481 kcal
|
Rasva: 236,30g | Prot: 138,24g | Hh: 435,66g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Ja! Käseaufschnitt, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Real Quality Baguettes Classic, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami. Lounas: Chef Select Sandwich Gouda. Päivällinen: Ja! Erbsen und Möhren , Milbona Cremosano, Milkana Schmelzkäse Sahne, Dulano Bauchspeck-Streifen, Chef Select Gnocchi. Välipalat/Muut: Toblerone Crunchy Almonds, Gut & Günstig Sahne Pudding Schoko, Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|