Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1628 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 58,23g | Hh: 193,52g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Киприно Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, АО "Любимый Край" Овсяное Печенье Классическое Хватай-Ка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина в сметанном соусе. Päivällinen: Мистраль Пшено Шлифованное, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Välipalat/Muut: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Ajaminen - 50 minuuttia, Opetus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 27 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|