Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2012
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 80,45g | Hh: 248,77g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Honey Nut Cheerios. Lounas: Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Mini Chips Ahoy! (Package), Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Grapes, Blueberries. Päivällinen: Beef and Green Beans. Välipalat/Muut: Classic Style Pretzel Rods, Mochaccino. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|