|
Eine erfolgreiche Woche wünsche ich euch allen.
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1753 kcal
|
Rasva: 120,21g | Prot: 56,98g | Hh: 130,32g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Butter, Marmelade. Lounas: Walnüsse, Reis (Gekocht), Bratensoße, Kotelett. Päivällinen: Essiggurken, Mischkornbrot, Knäckebrot, Real Quality Delikatess Leberwurst. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|