Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1703 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 102,50g | Hh: 192,88g.
Aamiainen: 花生醬（原味）, 全麥土司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Lounas: 全麥土司, 海帶（加醬油）, 炒小白菜, 炒高麗菜. Päivällinen: 漢堡包或熱狗麵包, 印度烤餅, 全聯 輕乳酪蛋糕, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 水果, 小番茄（葡萄形狀）, 雞大腿 （烤製或烘焙）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 藜麥千層棒. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|