|
체지방은 늘고 근육이 줄었다 ㅠㅠㅠ
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1771 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 101,98g | Hh: 181,47g.
Aamiainen: 자연드림 채소찐빵, 삶은 계란, 찐고구마, 아몬드, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Lounas: 한정식. Päivällinen: 삶은 계란, 귤, 양상추. Välipalat/Muut: BSN 신타6 아이솔레이트, 공차 우롱밀크티, 공차 밀크폼. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|