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Consejos para salir de los “70”, llevó estancada en los 70 y no he podido rebajar más, en marzo logre 69kg, pero he vuelto a lo mismo, a los 71-73 kilos, alguna recomendación? tomo harta agua, consumo mucha verdura y como las calorías que me indica la aplicación, pero algún secreto de la abuela:( mi meta es pesar 67 de aquí al 30 de diciembre, saludos a todos!!
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71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
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880 kcal
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Rasva: 15,74g | Prot: 49,49g | Hh: 140,02g.
Aamiainen: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Mandarinas, Vivo Hojuela Integral. Lounas: Jumbo Papas Duquesas, Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Lechuga. Välipalat/Muut: Savory Sangurucho, Plátano. lisää...
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2154 kcal
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Harjoitus:
app dia 77 - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, app día seven - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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