Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1720 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 96,63g | Hh: 159,25g.
Aamiainen: Дудник Торт Наполеон, Жареное Яйцо без Жира, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Первым Делом Сыр Костромской, Останкино Сосиски Филейные. Lounas: Отбивные куриного филе, Отбивные куриного филе, Макароны Отварные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Борщ с Курицей. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Еко Фасоль Белая в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Работа - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|