Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1748 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 219,61g | Hh: 138,63g.
Lounas: 계란후라이, 양배추, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 시금치무침. Päivällinen: 미소된장국, 기꼬만 쯔유, 와사비, 무순, 연어 사시미. Välipalat/Muut: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lisää...
|
|
4584 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dltjddnjs
|