Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1420 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 62,02g | Hh: 161,99g.
Aamiainen: Lachssemmel. Lounas: Kaffee mit Milch, Alnatura Hafermilch, Alnatura Basis Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Rapsöl, Vollkornbrot, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Favorina Lübecker Edelmarzipan, Salamibrötchen. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|