Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
2802 kcal
|
Rasva: 120,90g | Prot: 100,13g | Hh: 335,52g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Grafschafter Butter Toast, Hohes C Plus Sonnen Vitamin D, Milsani Deutsche Markenbutter. Lounas: Ja! Erbsen und Möhren, Landjunker Putengeschnetzeltes, Penny Markt Saure Sahne, Aldi Basmati Reis. Päivällinen: Tomaten, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gurke (Geschält), Gut Frielingshof Sonnenblumen Brot, Gekochtes Ei, Cucina Condimento Bianco. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Ritter Sport Knusperkeks, Schokoladenstückchen, Mandarine, Almighurt Nektarine Florida-Orange, Pflaumen, Blaubeeren, Äpfel. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|