|
...Keine Atempause - Geschichte wird gemacht - es geht voran 😂🙈🤭🙃...bin nun mal ein 90er Kind 🤩
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1190 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 98,51g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Power System High Protein Vanille . Lounas: Birne (Gekocht oder Konserviert), REWE Beste Wahl Kartoffelpuffer . Päivällinen: Rapsöl, Spiegelei ohne Fett, Nutrition Discount Whey Protein Kokos , REWE Bio H-Vollmilch 3,8% Fett , Power System High Protein Vanille , Loose Quäse Salat-Sticks. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denna21408
|