|
Первые мои попытки не просто придерживаться ПП, но и вести подсчёт калорий и БЖУ) пока сложно и не понятно, первый же срыв в еде и сразу прибавка на весах, но не сдаюсь и иду к своей цели)
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1256 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 70,53g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Славянка Конфета Золотой Степ, Чай, Молоко (Цельное Молоко), Увелка Гречка . Lounas: Хлебец, Макароны Отварные, Курица Вареная. Päivällinen: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Грецкие Орехи, Хлебец, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|