|
Дежавю😉.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1936 kcal
|
Rasva: 93,76g | Prot: 91,26g | Hh: 183,50g.
Aamiainen: Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Дикси Кедровый Орех, Каша Овсяная 7 Злаков(Моя)😋, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Сыр Российский. Lounas: Укроп, Ehrmann Сметана Сметановна, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Сливочное Масло, Вареники Ленивые Отварные🍛(Мои). Päivällinen: Чай Несладкий, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Помидоры, Сыр Российский, Укроп, Свинина Отварная, Konti Конфеты Timi Сливки-Банан, Яблоки Гала, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|