Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1352 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 136,56g | Hh: 71,67g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, California Gold Nutrition Collagenup, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Русское Море Икра Красная Лососевая , Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ржаной Хлеб, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Санта Бремор Семга Подкопченная, Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву . Päivällinen: Капуста Тушеная, Жареная Говядина (Только Постное), Orange Boom Запеканка Черемушка. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом . lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|