|
отекшая все,икра на ночь+ КД уже близко..эх
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
2071 kcal
|
Rasva: 114,01g | Prot: 87,44g | Hh: 172,75g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Славянский Хлеб Хлеб Гречишный. Lounas: Укроп, Merci Конфеты, Кальве Кетчуп Карри, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мираторг Фарш из Телятины, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Тимоша Халва Подсолнечная. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|