|
100 гр тоже неплохо. Лучше держать 1200ккал. Пока всё идёт хорошо.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1236 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 76,32g | Hh: 115,13g.
Aamiainen: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Омлет с Молоком, Омлет с Молоком, Вода с Лимоном. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Ашан Манты. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Ашан Манты. Välipalat/Muut: Кузя Шоколадное Мороженое. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|