Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1515 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 84,73g | Hh: 153,85g.
Aamiainen: Magerquark, Mangos. Lounas: Chef Select To Go Salat Classico. Päivällinen: Armada Heringsfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Ajaminen - 35 minuuttia, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke für die Unterstützung 🙂
28 marras 18 jäseneltä: Mc Titty
|
|
|