Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
952 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 56,06g | Hh: 52,44g.
Aamiainen: Домик в деревне Топленое Молоко, Сыр Бри, Свекла Вареная, Ламбер Сыр 50%, Яйцо Куриное. Lounas: Приготовленные Грибы (с Жиром), Ламбер Сыр 50%, Свекла Вареная. Päivällinen: Сахалин Рыба Треска Камчатская, Веселый Молочник Сметана 15%, Мясницкий Ряд Сосиски Телячьи, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|