Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
2077 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 46,37g | Hh: 56,55g.
Aamiainen: Доброфлот Скумбрия Консервированная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Президент Сыр Плавленый, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Dolce Granto Сыр Пармезан. Lounas: Морковь по-Корейски, Лимон, Коньяк. Päivällinen: Мандарины. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra201
|