Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1139 kcal
|
Rasva: 33,20g | Prot: 103,59g | Hh: 105,28g.
Lounas: Ciabatta, Njie ProPud Proteinmilkshake . Päivällinen: Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Basmatiris (Kokt). Välipalat/Muut: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lussekatt. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|