Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1997 kcal
|
Rasva: 59,89g | Prot: 102,78g | Hh: 244,62g.
Lounas: Subway 9-Viljan Leipä, Subway Southwest Kastike, Subway Kevytmajoneesi, Subway Kananrinta. Päivällinen: Pastaa Juustolla ja Lihakastikkeella. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies Täysjyväruis, Flora Normaalisuolainen, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Punaiset Marjat Maitosuklaa. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _laihduttaja
|