Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
2834 kcal
|
Rasva: 19,02g | Prot: 251,40g | Hh: 403,06g.
Aamiainen: Bubi Quark, Weißer Reis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Isolate Perfection, Peak Glutamin. Lounas: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Wildlachs-Filet, Aldi Bio Penne aus 100% Grünen Erbsen, Spinat. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Xucker Xukkolade Edelbitter, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Weißer Reis (Gekocht), Aldi Nord Skyr. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|