Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2012
|
132,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 87,37g | Prot: 81,99g | Hh: 176,68g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Butter, Leberwurst, Kochschinken, Brötchen. Lounas: Apfelkuchen. Päivällinen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Extra Natives Olivenöl, Balsamico Bianco, Zwiebeln, Zottarella Leicht, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate, Schweinefilet, Schinkenwürfel, Kaisergemüse, Bratkartoffeln. Välipalat/Muut: Erdnussflips, Kristallzucker, Cappuccino. lisää...
|
|
4209 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|