|
So ETB -195 Kalorien gesenkt 👎🏻😀
Da ich doch mittlerweile weniger Hungergefühl habe, nach der Umstellung und es mir zu viel war.
Mal sehen wie das nun klappt🧐
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
999 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 89,66g | Hh: 98,12g.
Aamiainen: Milbona Tilsiter , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mohnbrötchen. Lounas: Chavroux Ziegenfrischkäse, Bulgur (Gekocht), Beste Ernte Linsen mit Suppengrün. Päivällinen: Loose Quäse Salat-Sticks, Birne (Gekocht oder Konserviert), Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|