Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
2406 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 163,14g | Hh: 216,83g.
Aamiainen: Pärsons Pepparsalami, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd , ICA Riven Kokos, Mandlar, ICA Basic Lättkvarg. Lounas: Cocktailtomater, ICA Lätt Creme Fraiche, ICA Farfalle, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Päivällinen: Healthyco Proteinella, ICA Basic Lättkvarg, ICA Extra Fin Drottningsylt, Dansukker Vaniljsocker, AXA Fiberberikade Havregryn, Milda Culinesse, Arla Lättmjölk, Ägg. Välipalat/Muut: ICA Basic Lättkvarg, Bravo Apelsinjuice, Passionsfrukt, Pärsons Pepparsalami, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd . lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evelinaegdahl
|