|
Подскажите плизз..Ну что? после разгона до 2100 можно в дефпицит на 1600??
рост 152 вес 51 18 лет
шагов 10-17000 в день
2 раза тренажерка кардио по часу
2 раза волейбол по 2 часа
буду ли худеть на 1600???
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1849 kcal
|
Rasva: 90,29g | Prot: 73,54g | Hh: 185,79g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Макфа Датские Медовые Пирожные, 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Первым Делом Блинчики с Курицей, Яйцо-Пашот. Lounas: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Пятерочка Банан, Первым Делом Блинчики с Курицей. Päivällinen: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Творог 5%, Макфа Датские Медовые Пирожные. Välipalat/Muut: Сушеные Бананы, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Альпен Гольд Орео Молочный Шоколад. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
при такой активности странно, что вы на 2100 не худеете 🙄
28 marras 18 jäseneltä: mmaya08
|
mmaya08, сейчас я болею правада... Посмотрю что будет как выйду с болезни и начну заниматься снова... Но вот если уходить не будет мне на 1600 перейти?.. или как...
28 marras 18 jäseneltä: _Polnoch_
|
Я бы отталкивалась от результатов после болезни, как вес себя поведет на 2100, от того, насколько легко переносите дефицит (не тянет ли в зажор), насколько организм адаптировался к нагрузкам и предыдущему дефициту. Если по всем пунктам ок, то можно 1600, если есть сомнения, то можно начать с 1800, закрутить потуже всегда успеется.
28 marras 18 jäseneltä: mmaya08
|
mmaya08 эх.. буду ждать конца следующей недели. И смотреть на резкльтаты
28 marras 18 jäseneltä: _Polnoch_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|