Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1542 kcal
|
Rasva: 101,69g | Prot: 135,84g | Hh: 16,47g.
Aamiainen: Coffee, Kroger Pork Steak. Lounas: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Mission Avocado, Baby Spinach. Päivällinen: Green Tea, Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Member's Mark Jalapeno & Garlic Stuffed Greek Olives, Peanut Butter, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|