Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
2120 kcal
|
Rasva: 91,62g | Prot: 92,11g | Hh: 224,32g.
Aamiainen: Tee, Kaffee mit Milch, Wasa Mjölk, Kirschmarmelade, Milkana Schmelzkäse Sahne, Golden Toast Butter Toast, REWE Beste Wahl Antipasti aus Paprika, Rührei. Lounas: Wasa Mjölk, Grillido Rind & Chili, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen. Päivällinen: Clementinen. Välipalat/Muut: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Heineken 0.0, Chiquita Banane, Hafervoll Flapjack Mohn & Aprikose, Banane. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|