|
В последнее время при питании не могу набрать больше 1100 калорий. (у меня весы кухонные, я очень точно измеряю)
Это при том, что я наоборот увеличила с 1200 на 1400, так как энергии мне очень не хватает. Сплю много, встаю очень тяжело и т.д.
Очень тяжело на интервальном голодании в 8-10 часов отведенных затолкать в себя всё.
При этом вес тоже особо не стремится меня покидать сейчас, что как то не смешно (
У меня конечно весь процесс зигзагообразный, но сейчас подзатянулось у меня на 64.
Уф (
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1609 kcal
|
Rasva: 85,58g | Prot: 48,03g | Hh: 181,58g.
Aamiainen: Рафинад, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Миродолье Хлеб Пшеничный с Цельнозерновой Мукой Бездрожжевой, Омлет с Молоком. Lounas: Вода, Вода, Мёд, Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака, Апельсин, Магнит Груша Китайская, Банан, Арахис, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Päivällinen: Лента Спаржа по-Корейски. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|