|
Всем доброе утро! Подскажите пожалуйста, что делать? Когда впервые зрегилась на сайте установила что у меня высокая активность, и сайт мне выдал что должна я кушать на 2100 ккал. Съедая эту норму, я худею в среднем на 200 гр в день. Но не давно я тут выяснила, что активность у меня низкая/средняя, изменив активность, норма калорий изменилась на 1800. И вот что теперь делать, кушать как указано на сайте на 1800 , или продолжать на 2100, тк вес уходит... Что бы вы сделали?
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
2094 kcal
|
Rasva: 103,23g | Prot: 106,27g | Hh: 192,29g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Арахис. Lounas: Арахис, Мерси Конфеты, Правильное Решение Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Золотые Луга Творог 5%, Кухмастер Печенье Кокосовое. Päivällinen: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Крупская Шоколад Особый, Fine Life Майонезный Соус Легкий, Горчица, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Välipalat/Muut: Крупская Шоколад Особый, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
если вес уходит...так и питайтесь дальше...зачем ущемлять себя🤔
28 marras 18 jäseneltä: okunakova
|
Кушайте свои 2100 пока вес не остановится. Потом все равно норму пересчитывать нужно, когда уменьшитесь. Будет куда резать. Чем выше РСК, тем Вам же лучше. Специально зря ничего не урезайте.
28 marras 18 jäseneltä: Viktora777
|
Спасибо большое, так и сделаю)
28 marras 18 jäseneltä: Nasten'ka28
|
если уходит вес, то ничего не меняйте!! снизить вы всегда успеете, а пока худейте на комфортной калорийности. намного проще снижать 100ккал от 2100, чем от меньшего, у вас больше простор для манёвра сейчас. как раз идеальная практически калорийность у вас.
28 marras 18 jäseneltä: alain797
|
28 marras 18 jäseneltä: Nasten'ka28
|
повысила, все.таки почти полтора кг в неделю - много, если это не эффект первой недели, а стабильный результат
28 marras 18 jäseneltä: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|