Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
3094 kcal
|
Rasva: 103,33g | Prot: 142,25g | Hh: 302,74g.
Aamiainen: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: コーヒー, ローソン もっちりとしたコッペパン, ローソン もっちりとしたコッペパン. Päivällinen: ハイボール, ビール, スープ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド BCAA. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Karaoke - 10 minuuttia, Seksi - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|