Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1040 kcal
|
Rasva: 17,18g | Prot: 51,56g | Hh: 172,03g.
Aamiainen: La Cajonera Arepa de Yuca con Queso, Chocolyne Chocolate. Lounas: Sudado de Carne de Res, Roa Arroz, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). Päivällinen: Chop Suey de Camarones, Sushi. Välipalat/Muut: Crystal Farms Queso, Uva. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - yuli2009rueda
|