Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2012
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 78,88g | Hh: 230,63g.
Aamiainen: Cinnamon, Honey, Green Tea, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Honey Nut Cheerios. Lounas: Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Mini Chips Ahoy! (Package), Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Grapes, Blueberries. Päivällinen: Gruyere Cheese, Diced Tomatoes No Salt Added, Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Apples, Fat Free Homemade Vanilla Frozen Yogurt. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|