Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2012
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 30,00g | Prot: 44,15g | Hh: 146,50g.
Aamiainen: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Gravy Biscuit, Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. Lounas: Barbeque Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Välipalat/Muut: Lasagna. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|