|
Медленно, сопротивляясь, вес немного падает ... ударим сегодня физнагрузками по нему, днём верховая езда, вечером спортзал)
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1183 kcal
|
Rasva: 27,58g | Prot: 74,30g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Хлебец, Магнит Банан, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Мандарины, 5 Морей Горбуша Натуральная , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мандарины, Мандарины, Хлебец, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|