Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1873 kcal
|
Rasva: 104,48g | Prot: 115,51g | Hh: 108,08g.
Aamiainen: Cappuccino. Lounas: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin, Pork. Päivällinen: Feta Cheese, Falafel , Bulgur, Beer, BackWerk Börek Spinat , Leibniz Minis Choco , Pork, Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|