Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1795 kcal
|
Rasva: 83,78g | Prot: 123,50g | Hh: 131,45g.
Aamiainen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Lounas: Ашан Курага Экстра, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Печень Куриная Жареная, Агрокомплекс Крупа из Мягкой Пшеницы. Päivällinen: 5 Морей Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Помидоры, Чабан Сулугуни 45%, Кабачок, Агрокомплекс Крупа из Мягкой Пшеницы. Välipalat/Muut: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Чай, Вода, Вода, Вода. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Увидела ваше сообщение в чужом журнале и решила написать в личку. 90 кг веса, плюс ГВ и ребенок на руках это автоматически не менее 2500 ккал. Я тоже весила 90 и кормила и знаю о чем говорю. Белка вам столько без тренировок не нужно. 120 грамм потолок. Жир 100 граммов остальное углеводы. Убирайте лишнее - булки, конфеты, жареное и вес будет уходить. Желаю удачи. Если что спрашивайте, отвечу!
29 marras 18 jäseneltä: катя бочарова нск
|
29 marras 18 jäseneltä: greenkrapiva
|
29 marras 18 jäseneltä: катя бочарова нск
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - greenkrapiva
|