Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1410 kcal
|
Rasva: 79,64g | Prot: 62,24g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: Kue Putu Ayu, Iced Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Vegetable Oil, Chicken Chili, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice. Päivällinen: Vegetable Oil, Chili, Chicken Leg (Skin Eaten), Lemon Juice (Canned or Bottled), Dried Chia Seeds. Välipalat/Muut: Snack Cracker. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kessynovia24
|