|
Вес без туалета в 8.00. Ура, я поспала около 8 часов!
На завтрак сделала кашу из проваренной цельнозерновой пшеницы для проращивания и свежего ананаса, очень достойно, сытно и сладко. Ну и конечно же каждый день стараюсь есть авокадо утром.
Потом уборка, ожидание мужа на обед, голод, перекус яблоком и мой дебют в приготовлении еды в пароварке. Камбала с овощами вышла очень здорово, но пароварку надо было брать побольше.
Пообедали около 15.00, впереди треня, а сейчас думаю сбегать в магаз за фруктами. Ну и элькарнитина выпить.
Треня в 17.20. Сегодня лучше, чем в прошлый раз.
Ужин 19.15, потом перед сном плачь ребенка полтора часа кряду и вот в 23.10 сон.количество калорий выходит маленьким, боюсь что вес из-за адаптации опять вверх поползет. Посмотрим, что завтра будет. Засыпаю с легким голодом, который пыталась перебить чаем
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1038 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 63,55g | Hh: 145,48g.
Aamiainen: Ананас, Образ Жизни Пшеница для Проращивания, Авокадо. Lounas: Natur Foods Финики, Фасоль Стручковая, Камбала, Брокколи, Цветная Капуста, Агро-Альянс Рис Рубин. Päivällinen: Чай, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Шпинат, Морковь, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Чай, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
vakaa paino
|