Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1746 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 126,03g | Hh: 193,85g.
Aamiainen: Kellogg's 콘푸로스트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 인스턴트 곡식가루. Lounas: Kellogg's 콘푸로스트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 인스턴트 곡식가루, 순두부, 파김치, 돼지곱창, 계란말이, 팥죽. Päivällinen: 다시마, 배추전, 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 삶은 계란흰자, 롯데제과 바요바, 사과 (껍질 제외). lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
런닝머신 - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|