Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1723 kcal
|
Rasva: 68,81g | Prot: 84,20g | Hh: 206,35g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Petai, Tahu, Sawi, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sambal Goreng, Petai, Tahu, Sawi, Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Isi Keju, Sambal Goreng, Tahu, Jengkol, Urap. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Tahu, Opak, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|